Co je to motivační kalendář?

Náš sportovní motivační kalendář je perfektní volbou pro všechny sportovce a aktivní jedince, kteří se chtějí neustále motivovat k dosahování svých cílů a mají rádi různé výzvy. Kalendář je vytvořen v moderním designu a obsahuje 366 koleček, stejně jako bude dní v roce 2024. 
Motivační kalendář je nástroj, který Vám poskytne místo, kde můžete sledovat svůj pokrok během celého roku.

Na výběr je celkem z 10 variant v několika barevných provedeních. 

Cílem našeho kalendáře a naší výzvy je díky svým (sportovním) aktivitám vyplnit co nejvíce koleček. 
Sportovní aktivita = vyplněné kolečko.

Jak kalendář funguje?

Díky vizuálnímu připomenutí, Vám kalendář podvědomě pomáhá plnit Vámi stanovené cíle. Tento kalendář slouží jako Váš pomocník pro dodržování tréninků, zvyků, předsevzetí, výzev a dalších jakýchkoliv Vámi stanovených cílů, kdy po jejich splnění, si každý den za odměnu můžete vyplnit/přelepit kolečko daného dne.

Jaké limity a pravidla pro splnění si nastavíte je jen na Vás. Počítat můžete jakékoliv (sportovní) aktivity.

Při důsledném používání je kalendář jednoduchý nástroj k tomu, jak zůstat zodpovědný a konzistentní. Zároveň Vás může motivovat k tomu, být aktivní i ve dnech kdy Vám chybí motivace, jen proto abyste vyplnili kolečko, udrželi tak svůj "strike", a tak úspěšně pokračovali ve vyplňování kalendáře a překonávání sám sebe.

Hlavní výhody:

1. Kalendář vytváří vizuální připomenutí, které Vás nutí abyste byli aktivní.
2. Je motivující vidět svůj vlastní pokrok a sledovat jak si vedete.
3. Zaznamenat svůj úspěch je uspokojující a dodá Vám motivaci do dalšího dne.
4. Pomůže Vám dodržovat svoje návyky a být konzistentní. 
5. Vede Vás ke zdravějšímu životnímu stylu. 

Varianty:

Tmavá varianta (týdenní) - Jeden řádek je jeden týden. Začíná se tím prvním nahoře, který má v řádku všech 7 koleček.
Dále se pokračuje ve směru hodinových ručiček a končí posledním týdnem, v prosinci, který má pouze 2 dny. 

Bílá varianta (měsíční) - Tady je to asi jasné, u každého řádku/sloupečku najdete název měsíce. 

Dny v týdnu jsou poté barevně odlišeny, kdy každý den má svojí vlastní barvu. 
Pondělí - červená
Úterý - oranžová
Středa - žlutá
Čtvrtek - světle modrá
Pátek - tmavě modrá
Sobota a neděle - šedá
(Pomůcka je schovaná v barevném pruhu pod rokem 2024.)

Kolečka můžete přelepovat, vybarvovat a nebo si do nich psát počáteční písmena aktivity, kterou jste ten den dělali atd.
Pravidla, kterými se budete řídit jsou čiště na Vás! Důležité je být ten den aktivní!

Níže se můžete inspirovat v tom jaké minimální cíle k vyplněmu kolečku jsme si v roce 2021 nastavili my a kterými se řídíme už třetím rokem: 

• 30 minut jízda na kole
• 5 km běh
• 5 km procházka (Nepočítá se celkově ušlá vzdálenost za den, pouze souvislá aktivita.)
• 30 minut posilování nebo strečink

 Hodně štěstí a spousty vyplněných koleček v roce 2024!

#FINDYOURLIMITS